Meditieren

YOGA 10ER KURS

Hast du Lust auf einen weiteren 10 stündigen Yogakurs? Möchtest Du mit mir gemeinsam in die Welt des Yoga eintauchen?

 

Ich freue mich mit dir 10x 60 Minuten Hatha Yoga praktizieren zu dürfen.

In den 10 Stunden führe ich dich ganz langsam ins Yoga ein.

Mit jeder Stunde lernst du mehr und mehr zu entspannen und in bewusstem Kontakt mir dir selbst zu kommen.

In den Stunden erfährst du etwas über die 5 Säulen des Yoga (Körperstellungen, Atmung, Ernährung, positives mindset ,Entspannung und Meditation)

Du lernst die richtige Ausführung der Asanasa, der Atemübungen.

Du bekommst von mir Tipps, wie du im Alltag Yoga für dich nutzen kannst.

In meinen Stunden halten wir die Asanas immer für einige Atemzüge, damit die körperlichen, geistigen und emotionalen Wirkungen sich voll entfalten können.

Du bekommst auch genügend Zeit um den Asanas nachzuspüren.

Es erwartet dich in jeder Stunde eine Endentspannung.

 

Wir sehen uns auf der Matte.

 

Nalan

Altes Paar macht Yoga
Kinder ' s Pose

LERNZIELE

Techniken:

  • Grundstellungen mit Vorübungen

  • Bauchatmung, Wechselatmung, Feueratmung

  • Tiefenentspannung

  • Grundmeditationstechniken

 

Fähigkeiten:

  • Entwicklung des Körpergefühls

  • Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit

  • Erhöhung des Energiegefühls

  • Erfahren von innerem Frieden

  • Sich selbst spüren und annehmen, wie man ist

  • Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden

  • Gerade Körperhaltung

  • Auflösung von Spannungen

 

Praktisch:

 

  • Tipps für zu Hause / Büro / Alltag

START:

Donnerstag, 13.01.22 um 09:00 Uhr

 

ORT:

Live - Fitnessstudio,

Siemensallee 73, 76185 Karlsruhe

oder

Online  - via Zoom

oder

Videostream - die Stunde wird aufgezeichnet, du entscheidest zu welchem Zeitpunkt die Yogastunde für dich stattfindet

KOSTEN:

10er Karte für

  • Mitglieder ( Sportcard) 45,00 €

  • Noch kein Mitglied 85,00 €

  • Combicard oder Sportcard PLUS kostenfrei

Yoga-Klasse - abwärtsgerichteter Hund

ANMELDUNG YOGA 10ER - KURS

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